ad 3

Zdopingowany wypowiedziami om'a dorzucam wierszyk. Ad.6 Swieta to najlepsza pora na zakupy Lepiej kreatyny kupic mega capsy Niz 2kg wolowiny oraz kawal cieleciny W ktorych mamy niedostatek witaminy A do tego super bialko jako Matrix znane Komplet witaminek firmy Olimp Labs W blistrach pakowane wygodnie i oszczednie Ktore kazdy kulturysta bardzo [...]

Z mojego pamietnika: 5 stycznia 2007 Budzik się wydarł jak zwykle około piątej. Za oknem ciemno... jak to o tej porze roku. Boże!! jak na nie lubię tych momentów, jedyne o czym wtedy myślę, to rzucić wszystko i walnąć się jeszcze na godzinkę. Chcesz być ambitny, walczysz ze swoimi słabościami. Po co, na co, czy ktoś to doceni oprocz ciebie??? [...]

oba te ph sa o h.uj roztrzaść, do 250zł mozesz imec 2 x 1-ad m1t lub hbomb4, ale jak masz 14 lat to juz tylko meta została

zalozylem juz taki temat w AD, ale tu jest wiecej znawcoc. co sadzicie? to jest moj pierwszy trening, jestem na razie chucher, mam 14 lat i tylko hantelka bez mozliwosci zakupu czegokolwiek.. plan troche moze leszczowaty i jednostajny, ale na poczatek moze nie bedzie taki zly? Poniedziałek Wolne Wtorek Biceps: Wyciskanie klasyczne stojąc 3x8 [...]

1. INSTALUJEMY FIREFOXA http://www.mozilla-europe.org/pl/products/firefox/ 2. INSTALUJEMY AD BLOCKERA https://addons.mozilla.org/firefox/10/ 3. REKLAMY GOOGLE SĄ AUTOMATYCZNIE KASOWANE. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-30 13:59:38 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-30 14:00:48

A wg mnie jednak moze byc (chociazby ZA , Ad aware), jednakze rownie dobrze moga to byc tymczasowe niedomagania serwera Xik a sprawdz czy w tych zaufanych mozesz regulowac uprawnienia tych stron jak tak to zezwol all dla sfd...napewno nie jest to wina ff edit:A juz ktos to napisal nie zauwazylem na 2 stronie Zmieniony przez - Swamprage w dniu [...]

ad 2) kolejnosc zupelnie przypadkowa. chodzilo mi glownie o poroawnosc cwiczen i ilosci seri.. ad 3) czyli na microcykl z 15 proponujesz raczej po 1 seri na maly i 2 serie na trening na duze partie czy jakos inaczej? wszytko po 1s? poznij podczas 10 i 5 zwiekszyc ilosc seri? podczas mikrocykli tez zwiekszac ciezar? ad 5) wystarczy na barki 2s [...]

spróbuj tego dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od [...]

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga [...]

AD 1. Czyli z jakiego ćw. na barki zrezygnowac?? AD 2. Moze jednak zostane przy tym wypychaniu, ladnie klata pracuje=D AD 3. Nie wiedzialem jak to nazwac=PP A jak rozklad cwiczen? Moze byc taki schemat? Jak z seriami? Ile najlepiej zdejmowac (w %) ciezaru na ostatnia serie?

O.K. Znalazłem w poscie podwieszonym Herman'a2003 link do: masówki by Tomot a wiec taki plan : dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem [...]

Ad. 1 Tak Na tej stronie co podałem (i która jest w postach podwieszonych i na której podstawie powstały tabele na jedzdobrze.pl) jest też np. zawartość wody w produkcie. Są też oczywiście bardziej interesujące nas rzeczy, jak np. podział na różne kwasy omega-3, omega-6 oraz czasami zawartość izomerów trans. Ad. 2 Przykładowo w przypadku np. [...]

ej z ciekawości pytam nie mam nic przeciwko, zresztą moje zdanie sie nie liczy ale tu z miejsca odrazu propozycja niech AD bedzie działem pod HST (i tak wiekszośc tematów jest temu poświęcona)

ad.1. no przyznam sie ze o tym nie wiedziałem, moja kontuzja więc miała podłoże psychiczne, z tym ze vit c mi nie pomogła. w zetknięciu z zarzutem "placebo" należy zastanowic sie, jak wygląda skutecznosc preparatu w wypadku zwierząt. czy tez działa? a jesli tak to czy np psy, też są podatne na sugestie, nadmienię tylko ze prepartay [...]

ad.1. Tak, na ergomatrze wyrobisz dobrze sobie wytrzymałośc zarówno tlenową jak i mięśni wszystkich partii. ad.2. - przy odpowiedniej technice ergometr nie powinien przeciążyc twojego kręgosłupa -tak, ergometr napewno będzie bodzcem do wzrostu mięśni - wytzymałość ad.1 ad.3. No tu to nie trafiłeś nowy concept kosztuje 5000zł, a jakiś tak [...]

regii: 1.Przeczytaj jego pytanie 2.Przeczytaj moją odp. 3.Przeczytaj swoją wypowiedz i nie mów mi, że forum to nie przychodznia ... bo w ad.2 napisałem coś. A twoja wypowiedz dość, że nie była śmieszna to jeszcze niepotrzebnie domnie sapiesz... więc zamilcz człeku ...

ad I czesc: wiem zemasz pojecie tylko sie lenisz. Jak to zwykl mawiac moj nauczyciel matmy do (nawet siedzacego) ucznia: "Siadaj! Niedotateczny!" ad II: skoro prawdziwa jest odpowiedz w czesci I to na jakiej podstawie mozna formulowac odp na czesc II? Na pewno warto stukac po klawiacie zamiast poczytac? Juz mam temat na nast art [...]

Siema. Mam do was kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w wyszukiwarce i rzeczy ktore nie do końca rozumiem , a wiec tak: 1. Robiąć stałą suplementacje powinienem zrobic faze nasycenia np. 5 dni po 20g Krety/dzień a puźniej po 0,03g/kg masy ciała czyli jeśli ważę 68kg to 2g na dzien? 2. Przez jaki okres czasu moge stosowac stałą [...]

Mężczyźni: konkurencja wynik nazwisko kraj data miejsce 100 m 9,77 Asafa Powell Jamajka 14.06.05 Ateny 9,77 Justin Gatlin USA 12.05.06 Ad-Dauha 200 m 19,32 Michael Johnson USA 01.08.96 Atlanta 400 m 43,18 Michael Johnson USA 26.08.99 Sewilla 800 m 1.41,11 Wilson Kipketer Dania 24.08.97 Kolonia 1500 m 3.26,00 Hicham El Guerrouj [...]

[...] po jakimś czasie składa się z kilku takich pamiątkowe nagranie z muzyką. Te filmiki niekoniecznie mają służyć jako warstwa instruktażowa, ani demonstracja realnej walki. === ad 3) z tym uwazam, ze troche przesadzacie. Linia centralna ok, ale co z reszta? W Waszym stylu, z tego co widze wiekszosc ciosow jest zadawanych po prostej, wiec pewnie sie [...]